На самом деле все очень прозаично и за долгие годы, во время которых люди борются с этим пристрастием ничего нового не придумано.
Собрали самые распространенные способы, которые помогут отказаться от никотина и в прямом смысле вдохнуть полной грудью:
1. Самостоятельно принять решение и проработать свои мотивации.
2. Посетить курсы по бросанию курить.
3. Прибегнуть к помощи психолога.
4. Использовать препараты, предназначенные для бросания курить.
5. Применять альтернативные методы, такие как гипноз, акупунктура и акустическая терапия.
Я могу поделиться своим личным опытом. Курить начал с 5 класса — сейчас мне 26 лет. Буквально пару лет назад посмотрел на себя в зеркало и будто отрезвел. Землистого цвета лицо, желтые зубы, сухие пальцы, желтые белки глаз. Я сразу побежал по врачам — думал, уже что-то серьезное. Сдал дорогие генетические тесты. Они показали, что мне не стоит увлекаться сигаретами ни в коем случае. Иначе это может привести не только к ухудшению внешности, но и к куда более серьезным последствиям вплоть до онкологии. Мне даже не потребовались специальные курсы и препараты, бросил курить буквально одномоментно. Уже почти два года в моей жизни нет ни капли никотина ни в каком виде. Чего и вам советую