Прежде всего, как и во всех остальных делах, важны дисциплина и решительный настрой. Необходимо принять решение и начать действовать. Начните с признания того, что вы имеете проблему с алкоголем и понимания того, что вы действительно хотите бросить пить.
Затем постарайтесь избегать мест, где продают алкоголь, и присоединяйтесь к поддерживающим группам или программам. Найдите альтернативные методы отвлечения, такие как физические упражнения, чтение книг или просмотр фильмов. Обратитесь за помощью к профессиональному психологу или врачу. И не поддавайтесь на уговоры друзей или знакомых, которые поддерживают или даже поощряют ваше пристрастие к спиртным напиткам. Вам важно найти единомышленников, которые либо уже отказались от алкоголя либо находятся на таком же тяжелом пути как и вы. Действовать вместе намного эффективнее и проще. Вы не будете срываться и перманентно будете знать, что находитесь на правильном пути к здоровому образу жизни, крепкой семье, высокооплачиваемой работе и прекрасному самочувствию.